recre1889

nyse respondió: Esta bien que hagas eso de pirámides porque sos principiante pero la reaildad es que hay mejores formas de hacer el sistema de e serie. Es una forma de calentar, yo cuando recomiendo 3 series es hacer las 3 series con el mismo peso pero esta...

Anónimo respondió: No, no hay nada de malo en entrenar todos los días. Si quieres entrenar todos los días podría ser así: Espalda Hombros Piernas Pecho Brazos (bíceps y tríceps) Ejercicios pues 3 o 4, depende del musculo, menos para bíceps y tríceps, haz unas 15 series...

Anónimo respondió: El numero de ejercicios y repeticiones dependerá del grupo muscular. Para bíceps y tríceps unas 10-12 series, y para el resto unas 15 series. Divididos en 3-4 ejercicios: Ejemplo de pecho Press banca con barra 12-10-8-8 Press inclinado con mancuernas...