Preguntas esperando respuesta
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Justo en que momento tomar la creatina.
Yo también estoy indignado con la falta de información que hay por parte de las marcas de suplementos en su afán de vender lo que sea. La Suplementación con creatina empieza con una fase de carga de una semana aprox. En los cuales se debe tomar 20...
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Musculación
Rutina de gimnasio
Hola muy buenas tengo 18 años y peso sobre los 78-80 kg y mido 1,78 mas o menos ... Por la tardes a eso de las 5 y media voy al gimnasio los 5 dias de la semana y descanso sabado y domingo , lo q queria es una rutina de entreno dura para cada dia ...
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Ayuda con dieta para musculación
Para perder la barriga te sugiero que a tu plan de pesas, le agregues cardio de preferencia correr en intervalos. En cuanto a la dieta te dejo algunas sugerencias Opciones desayuno: *1 taza de avena con leche descremada + 1 plátano, O *4 claras con...