papucho

Voy a empezar dándote una síntesis de ciertos factores que siempre debes tener presentes: 1- La Asociación Americana del Corazón y prácticamente toda organización o agrupación de Cardiólogos recomiendan que a partir de los 35 años todo hombre tiene...

Aunque a mi me pasa lo mismo del tiempo encontré una forma para ahorrar un poco en complementos y sacar lo máximo de mi dieta.. Yo voy al gym de 8:00 a 10:00 de la noche y desayuno por ahí de las 9:00 procuro que mi primer comida sea rica en proteína...

NO! Si vas a estar ausente por menos de 15 días DESCANSA y COME BIEN un reposo de entre 5 a 15 días aumentara tu fuerza global en un 10-15% aprox, la razón de esto es que tus músculos se recuperan en plenitud en este lapso de tiempo y al mismo modo...

los aminoacidos son los ingredientes que forman a las proteinas, el musculo esta formado de proteinas; Así que no compres aminoácidos mejor compra proteína de suero de leche, o una lata de atún, para aumentar de masa muscular come bien y haz...

Fuerza y definición son cosas diferentes que tienen que tratarse de manera diferente; ya que al parecer empiezas con ejercicios de alta carga para tus bíceps quizá seria mejor empezar con pesos más ligeros pero mayores repeticiones, eso puede...