chrisdiablo

papucho respondió: Fuerza y definición son cosas diferentes que tienen que tratarse de manera diferente; ya que al parecer empiezas con ejercicios de alta carga para tus bíceps quizá seria mejor empezar con pesos más ligeros pero mayores repeticiones, eso puede...

tiger1 respondió: Pues no se porque puede ocurrir posiblemente porque no dejas que el bíceps descanse puedes hacer una cosa esta rutina que te voy a dar hazla 1 vez en semana eso si el día que la hagas con toda la intensidad que puedas Una rutina buena para bíceps...

pucho91 respondió: Pues hombre, normalmente se empieza con un ejercicio fuerte, como un curl con barra, y luego ya te metes con curl martillo o predicador, para terminar con un concentrado con polea o con mancuerna. Eso lo puedes hacer 2 días por semana. Yo del pecho...