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sanducero respondió: Bueno para lo que tu pides es mejor nadar larga distancias o sea a partir de 1000 metros cuando vas a la piscina. Pero combina con un trabajo en gym sin irte a hipertrofiar es decir agrandar demasiado los músculos pero si trabajar algo liviano en gym...

julio iozzi respondió: Te daré algunas pautas para que tu entrenamiento te rinda mejor -cuando decís que nadas no especificas los estilos -dependiendo delos mismos desarrollars unos músculos más que otros - también seria bueno que tuvieses claros cuales son tus objetivos...

cozacov respondió: El problema de los triglicéridos es cuando esta altos y dependen del metabolismo más que de la altura y el peso en cuanto al café y redbull puedes tomarlos.