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Lo mejor es realizar pesas con ellas, puesto que otro tipo de ejercicios que no puedas hacer en un gimnasio no pueden hacer otra cosa que adelgazarlas. Lo más parecido que puedes hacer fuera de un gimnasio es subir escaleras. Te recomiendo que si...

El caseinato de calcio en polvo desconozco en primer persona o en cercanas su resultado, la creatina es buena para que el músculo descanse te puede venir bien, de todos modos mira las indicaciones de la que tu posees. Pero hazme caso no hay nada...

El mejor sistema es haciendo series largas con poco peso, se constante y no desesperes, también puedes hacer todo tipo de aeróbicos para que la grasa se vaya yendo, es importante también que te alimentes bien y tomes las menos grasas posibles, puesto...

Hay muchos ejercicios que puedes hacer sin ir al gimnasio lo que pasa es que me cuesta explicarlos en formato escrito. Pero tu mismo puedes investigarlos trabajando tu cuerpo. Lo siento no poder ser más explicito pero es difícil describirlos con palabras.

Si puedes tomar legumbres, patatas, carne roja,... todo aquello que tenga proteínas. Si quieres suplementos te recomiendo Creatina y algún batido de proteínas. Si quieres más información de productos deportivos, entra en nuestra sección de nutrición...

Para que tus músculos crezcan es imprescindible que los complementos los tomes entrenando duramente. No son pociones mágicas y en caso de no entrenar duro engordarás puesto que asimilarás más calorías de las que tu cuerpo gasta. Si necesitas alguno o...

Para quitarte el flotador es necesario que reduzcas las grasas lo máximo posible, por no decir del todo en tu comida, come cosas a la plancha y verduras sin sal y poco aceite de oliva. Hay un producto muy bueno que si te alimentas bien como te digo y...

Te respondí en la anterior.

Te aconsejo que tomes una dieta variada, en la que comas cinco veces al día, un desayuno basado en café o alguna infusión, sin azúcar, puedes usar por ejemplo sacarina, y pan integral tostado con jamón york sin sal (aceite no tomes más de una...

No conozco ese producto, normalmente los complementos se toman antes de entrenar, pero lo ideal es que preguntes a quien te lo vendió, será quien mejor te asesore sobre él.