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La ingesta sugerida y su forma de preparación es de 3 comprimidos por día, de todas formas consultalo con tu médico, por si tienes alguna alergia o algo y el te sabrá decir. Sobre lo de con que combinar la creatina te digo lo más eficaz es que le...

Eso depende, si no haces nada y pierdes peso pues te vas quedando en las llantas y no ganas nada, pero si haces un poco de ejercicio como bien has dicho " bicicleta ", lo que pierdes en grasa lo ganas en musculatura, osea ser tu lo que estas...