metalli

maria_cnsl respondió: En general veo muy bien tu alimentación. Si estas teniendo ganancias no creo que debas hacerle mayores modificaciones. La mejor proteína que vas a poder conseguir es la de las claras de huevo (crudas o cocidas), su valor biológico es de 100 y lo...

kim71 respondió: No vas para nada mal encaminado, en cuanto a la forma de comer, pero, los entrenadores personales llevamos muchos años buscando una dieta que permita ganar masa muscular y a la vez definir. Estas comiendo bastante, yo diría más bien que es una dieta...

irukandji respondió: Tu alimentación me parece que esta muy bien. La parte de la suplementación también. Lo único que agregaría es meterle más agua a tu cuerpo. En especial antes de entrenar tomate 1/4 de litro. Eso va a favorecer aun más a la recuperación muscular, y si...

guadalupe52 respondió: Creo, que no necesitas ese suplemento, tu peso es normal y las proteínas, que ingerimos, no se depositan en el organismo, como tal. Hacé una dieta variada, que incluya, carnes, lácteos, frutas, verduras y cereales. LOs muculos, se marcarán por la...

estiarte7 respondió: No creo que te den energía en el entrenamiento ya que las proteínas tardan mucho en digerirse, y no solo esto, como además las proteínas llevan un componente llamado nitrógeno se ha de hacer una reacción para quitar ese nitrógeno y posteriormente...