marks09

Anónimo respondió: Primero deberás decirme que tanto sobrepeso tienes(grasa en tu abdomen), si es mucha y si tienes definición muscular bajo esa zona, debes decirme si haces pesas ya, o eres un principiante... trata de darme la mayor información posible así yo podre...

oppong respondió: Tu problema es 90% tema de alimentación, por lo que debes centrarte en este aspecto al máximo para que el tiempo pueda irse reduciendo con el tiempo, amigo. Más que saber qué alimentos comer, creo que te sería más útil saber de cuáles prescindir, así...

hectordavid respondió: Yo también creo que es mucho para el objetivo de crear algo de músculo. Yo me quedaría con el Muay thai y la natación para quemar grasa e iría al gimnasio en martes, jueves y sábado con una rutina breve para buscar volumen. Te sugiero: Sentadillas...

kappi respondió: Ok...! Edguitar creo que la respuesta solo la podrás encontrar tu, ya que parece ser mucho lo que haces pero también parece ser muy claro y alto tu objetivo en tiempo ( solo 2 meses ). Debes esperar unas 2 a 4 semanas y ver que sucede con tu cuerpo...

oppong respondió: Haces bastante deporte Edgar, veo que te suplementas bien pero haces mucho ejercicio aeróbigo... Practicando sólo Muay-thai, has de quemar un huevazo de calorías... Encima nos comentas que nadas, o sea que más calorías y que también haces spinning...

Anónimo respondió: Yo soy JuanMa, de Barcelona (España). Lo puedes lograr en 2 meses, pero luego vas a tener que seguir haciendo ejercicio y dieta para mantenerlo. En principio, suplementos solo te voy a recomendar uno, ya que la mayoría se utilizan para ganar peso....