markitoos

Anónimo respondió: Tu pauta de ejercicios me parece correcta, ya que dejas pasar al menos 72 horas antes de repetir un grupo muscular. No sé bien porque marginas las piernas, ya que son el único grupo muscular que sólo trabajas un día a la semana, que no repites....

sergiohd respondió: Principalmente debes entrenar 4 veces por semana los lunes martes miércoles descansa jueves y viernes, no debes trasnochar más de una vez por semana ni tomar alcohol más de una vez por semana, el desayuno es muy importante, alejate de la gaseosa y...

Anónimo respondió: No he recibido ninguna pregunta en concreto tuya, no sé si por error. Si te referías a si estaba online, en general no es así, ya que dedico tiempos sueltos a contestar estas preguntas. Si quieres preguntarme algo, por aquí sigo.

vampirito respondió: A mi me parece que el programa que tienes está bastante bien. Entrenas 5 días, lo cual es bastante, y combinas muy bien los grupos musculares. Yo simplemente cambiaría en la sesión de pecho. Cambiaría por pecho, tríceps y por último bíceps, por la...

elpeter respondió: Bueno yo creo que la mejor forma de tener unos brazos gigantes y la vez definidos son las superseries. Trabaja bíceps y tríceps dos veces por semana combinando ejercicios de uno y otro. Tienes que llevarlos a congestionar con muy pocas series y mucho...

el_chef_luv respondió: En principio está bien hacer abdominales todos los días, aunque para marcarlos lo más indicado es el trabajo aeróbico: correr, bicicleta andar... Te recomendaría seguir el entrenamiento de esta manera: Dia A: Pecho/biceps Dia B: Hombro/pierna Dia C:...

Anónimo respondió: Te he respondido anteriormente a una pregunta sobre si estaba aquí porque no había leído esta. Supongo que son por lo mismo, así que vamos allá. Si en 8 meses has observado resultados visibles, entonces vas muy bien, porque ese es realmente el plazo...