Manuel Florido

Me han comprado un juego de mancuernas porque no tengo tiempo para salir de mi casa entre los estudios(por la mañana) y que por la tarde (estudios 1 o 2 horas). A sí que me gustaría si alguien es tan amable de hacerme una rutina para hacer en mi casa...

La pregunta es muy simple, tengo casi 20 años, mido 1,80 cm, peso unos 75 kg aproximadamente, no estoy gordo solamente que no hago apenas ejercicio y tengo un poco de barriguilla y "tetilla" debido al poco ejercicio (es decir, que estoy "fofo" pero...