lnastrada

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Fisioterapeuta
 18,7K puntos  Madrid, España @lnastrada desde - visto

Actividad pública reciente

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Dolor bajo el pecho tras correr

Pues si no haces ejercicio normalmente, y también te duele la espalda, piernas y cuello, tu cuadro parece compatible con una debilidad muscular generalizada por sedentarismo, es decir, que tu musculatura está débil y te han aparecido agujetas en toda...
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Dolor de cervicales

Tienes derecho a hacerte una resonancia siempre que tu médico o especialista lo considere necesario. Por e l trabajo que realizas, haces demasiado sobreesfuerzos, luego es posible que aunque con esas seisones el dolor desapareciera, te hayas vuelto a...
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Dolor en abductores y pubis

Esas respiraciones no te perjudican, simplemente el diafragma está en la zona abdominal y cuando lo contraes para respirar durante la relajación, movilizas la musculatura del pubis y los aductores, que al estar resentidos, molestan. DE todos modos,...
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Resultado resonancia

Tu Sacro (hueso donde termina la espalda), no está del todo en una posiciópn correcta, está más "recto"· de lo normal y tus vértebras lumbares están más curvadas hacia dentro de lo que debieran. Los discos que están entre las vértebras L4-L5-S1...
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Luxación de rodilla

Yo estoy de acuerdo con el médico, no sé qué tipo de terapeuta te está llevando el caso, pero si se han roto todos los ligamentos de la rodilla, por supuesto necesitas cirugías varias y mucho tiempo de recuperacuión, incluso corriendo el riesgo de no...
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Lesiones deportivas. Cuádriceps

1.- Sin duda, tus síntomas se corresponden con una rotura fibrilar, probablemente de Cuádriceps o incluso de aductores, aunque convendría corroborarlo con una ecografía. 2.- Recto anterior de Cuádriceps, vasto interno o aductor. 3.- Teniendo en...
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Musculo de isquiotibiales se monta

Mi opinión es que quien debe tratarte tanto para colocarte ese músculo como para fortalecerlo es un buen fisioterapeuta, ya que estas dos partes de la rehabilitación deben ir siempre unidas y guiadas por un profesional, aunque el médico te coloque el...
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Ejercicios para fortalecer espalda

Si tienes posibilidad, deberías apuntarte a una escuela de espalda, ya sea en piscina o e gimnasio, ya que allí te darán sesiones semanales de ejercicios beneficiosos `para tu espalda y que van a fortalecerla poco a poco con posturas muy calculadas....
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Dolor de espalda

Caminar siempre le va a venir bien, per hay otros ejercicios, como la natación que también pueden ayudarle, sobre todo en su caso, el agua le ofrece la ventaja de que resta peso a las articulaciones de la columna y por tanto, a los discos, haciendo...
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Tibia y peroné

Este tipo de fracturas son muy complicadas, al tiempo de inmovilización debes añadirle la rehabilitación, que suele ser intensa y extensa. Es decir, que tienes que echarle paciencia, sobre todo, céntrate en recuperar tu tobillo aunque para ello...
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Rotura tercer metatarsiano

Fisioterapia necesitas seguro, porque tienes una fractura del tercer dedo que además ha consolidado por sí sola, quedando trocitos de hueso en la zona de la planta e inflamando el tendón que pasa por esa zona.
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Dolor de coxis

Sigue las pautas que te ha indicado el doctor, son del todo correctas y adecuadas para tu problema. Las molestias der coxis son frecuentes en deportes como el fútbol, pero se curan, lo que no quiere decir que al seguir practicando el deporte, no...
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Lesión en el ligamento cruzado

En general, te viene bien fortalecer toda la musculatura del muslo para mantener estabilidad en tu rodilla, es decir, tanto Cuádriceps (ejercicios de estirar la rodilla con un lastre en el tobillo, en posición de sentado con los pies colgando) como...
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Hola. Quiero volver a jugar!

Las fracturas necesitan al menos unas 6 semanas de recuperación para consolidar, a lo que hay que añadirle la rehabilitación o en su defecto, tu propia vuelta al deporte. Tómatelo con paciencia.
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Mareos constantes

Es posible que padezxca de algún síntoma circulatorio añadido a todo lo demás, sobre todo si tiene una úlcera sangrante, es posible que al perder sangre, le baje la tensión y eso le provoque mareos o hipotensiones posturales. De todos modos, no soy...
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¿Te puedes contagiar de la fibromialgia severa?

ROTUNDAMENTE NO. No es una patología contagiosa.