linaj

juan_64 respondió: En primer lugar: El consumo de estrógenos sin consultar con tu médico puede producirte serios daños. ¿En segundo lugar de que quieres aumentar caderas, glúteos y muslos? Supongo que de material de calidad, para que te sirvan además de tener buen...

hadryan respondió: Si lo que quieres es ganar masa, haz pierna una vez por semana, ya que las piernas necesitan mucho reposo para recuperar y sino estarías sobreentrenando y por lo tanto no hipertrofiarías, yo le daría prioridad si te interesa en especial mejorar esa...

donjoe respondió: La mejor forma de conseguir masa muscular en las zonas que propones es mediante las sentadillas profundas, esto es sentadillas en las que bajas tu cuerpo hasta casi que tu trasero toca tus talones. No soy partidario de mandar a nadie hacer...