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Me podrían guiar con un entrenamiento para una prueba que tengo es el test de cooper aprox en 12:57
Estoy entrenando para una prueba en el ejercito que es el test de cooper en 12:57 o menos y no tengo una guía clara de como entrenar todos los días y de antemano si me ayudarían con una guía para dar una prueba de natación de 150 m en 4.20 o menos
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filipenco
filipenco
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Necesito ayuda para preparar las pruebas físicas para las la oposición de bombero
Debes aumentar como es lógico la carr. Continúan (c.c.), pero ojo deberás hacerlo progresivamente y no de golpe. Esto no te impedirá hacer pesa salvo estés haciendo 2 h seguidas, si es así deberás acortar el tiempo de esta. La carrera te beneficiara...
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Bajar tiempo en 3218 metros(2 millas)
Necesito ayuda me podrían ayudar con un entrenamiento para una prueba que tengo que dar que son dos millas en 12:57 en estos momentos hago las dos millas forzando mucho hasta el punto de casi vomitar en 14:40 Entreno de lunes a viernes dos horas y...
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