jorgesob

Aprovecho para enviart un buen saludo. Mi pregunta en esta ocasión es con respecto al cardio, de que manera me resulta mejor hacerlo para perder grasa pero sin perder gran cantidad de musculo, lo que yo vengo haciendo desde hac ya un buen tiempo...

Hola de nuevo irakundi, solo para que me dijeras que tal esta mi rutina de brazo, llevo las series que me digist para el cuerpo, pero en brazo no entendí muy bn si son 3 ejercicios y 3 series, ¿O cuánto? Lo estoy llevando así, lo que quiero es...

Quisiera que me recomendaras una dieta para ganar volumen, pero lo más limpio posible, se que es duro pero a ver. Peso 68kg y mido 176, 18 años

No se si me recuerdes pero ya te eh preguntado en otras ocasiones, eh llevado tu rutina y me esta empezando a dar los resultados lo cula t agradezco. Pues quería solo saber tu opinión acerca de la dieta que llevo, y si crees que me ayudara a ganar...

Hola experto, pues yo ya te había preguntado algo antes acerca de los días de rutina, t la pondré para que me digas si los ejercicios y series están bien. Estoy bn marcado, pero quiero ganar un poco de volumen, sobre todo en pecho. Mi instructor me...

Bien pues mi caso, es que llevo 1 año haciendo ejercicio pero solo en mi casa y llegando al gimnasio de mi escuela, pero hasta ahora me metí bn a un gimnasio. Eh tenido buenos resultado pero más en cuanto a definición que a volumen. Normalmente hacia...