Pregunta en
Nutrición y dietas
¿Algunos alimentos que debería dejar de comer?
Hola tengo 18 años, mido 1,75 aprox y peso 65 kilos....Llevo bastante tiempo ejercitando los abdominales y solo se marcan los de arriba...los de abajo no se marcan debido a que hay mas grasa ahí.Quisiera saber si por ejemplo, comiendo algo en...
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
Los abdominales inferiores
Tengo 18 años y ya llevo unos cuantos meses haciendo abdominales 3 días a la semana en mi casa... No sigo siempre la misma rutina, cambio bastante pero lo que noto que trabaja bien esa zona. Lo que no noto son los resultados, por muchos que haga solo...
Pregunta en
Musculación
¿Cómo puedo desarrollar el vasto interno del cuádriceps?
Llevo toda mi vida jugando a fútbol y este año juego en una categoría que requiere mas nivel físico y bueno lo que querría mejorar son las piernas, el cuádriceps en general.. Hago sentadillas y al entrenar en mi equipo supongo que algo también haré...