javiervk

tymora respondió: Si tu principal objetivo es la perdida de peso, decirte que el ejercicio cardiovascular es el más efectivo a corto plazo, la frecuencia con que lo realizas también es la adecuada, pero lo que si es importante para bajar el porcentaje graso es la...

xicoscorpio respondió: Ya veo que eres un chico deportista, fútbol, natación, y ahora atletismo, me parece muy bien. Quieres aprovechar los días que no vas a natación para correr. Yo te recomendaría correr por minuto, porque es más divertido, más bien menos aburrido, pero...

lokoefren respondió: La natación moldea tu cuerpo pero no te hará bajar peso... Si tu peso se basa sobretodo en el tronco(lo que se llama en lenguaje coloquial barriguilla) antes y después de correr esos 30 minutos haz abdominales... todos los que puedas... Y también...

batanga respondió: Esta pregunta ya te la conteste hace tiempo y te mande una rutina, no hay ningún problema en que hagas la rutina de croll, espalda y braza pero creo que es más completa la que te mande.