jabatopuro

albertoherna respondió: Sobre todo para sacar del estancamiento a tu progreso. Solo recuerda que no puedes realizar ese tipo de entrenamiento pesado por mucho tiempo, a riesgo de sobre entrenarte o lastimarte por fatiga.

hectordavid respondió: Al parecer estás haciendo una actividad física que consume más de lo que estás ingieriendo y solo te fortaleces y quizá defines pero no aumentas volumen. Eso es bueno, pero si te interesa también algo de volumen te sugiero: Tomar dos semanas de...

kunaguero respondió: ¿Dominadas de dorsal? Creo que si me dices espalda si. Para trabajar esos músculos hay un ejercicio que es igual, jalón polea alta para dorsal. Existe otra maquina que es igual que las dominadas, pero con ayuda de peso. Por ultimo, aq las dominadas a...

stgeorge respondió: El sólo hecho de tener sexo oral es potencialmente una vía de contacto de ETS. El que haya tenido arcadas no agrava o atenúa el asunto. La única forma de protegerse de las ETS es utilizar preservativo siempre o tener una pareja única con un pasado...

cayo respondió: Suelen tener un par de cuerdecitas. Cada una de ellas pasa por la polea del estor y después se pasa por las anillas que tiene la barra del estor para luego pasarlas por las del propio estor hasta la parte de abajo. Tendrás una cuerda más larga que...

kwzulu respondió: Bueno la rutina si lo que quieres es aumentar el volumen no es la mejor yo lo que realizaría es ejercicios en series descententes en cuanto a las repeticiones y ascendentes en cuanto al peso es decir repeticiones 8,6,4,2 y pesos todo lo que puedas...

Anónimo respondió: A ver... si vas a jugar al padel, no hagas aeróbico en el gimnasio. Si juegas al padel, que se puede considerar como un ejercicio aeróbico te costara un poco más subir masa. De todas formas, come bien, sano, un desayuno fuerte, a media mañana un...

javierescude respondió: Primero de todo, no realices ejercicios aeróbicos de momento, segundo entrena todos los días de lunes a viernes unos 50 min. con pesas como te digo nada de aeróbicos. Lunes: Pecho Martes: Piernas Miércoles: Hombros Jueves: Espalda Viernes: Brazos...