ivan37

el_experto respondió: La verdad no tienes mucho por hacer, voy a darte un par de consejos prácticos que de seguro te traerán resultados: Intenta hacerlo al revés el entrenamiento. Correr a la mañana y entrenar a la tarde. Verás, a la mañana tienes menos calorías en...

el_experto respondió: eso depende; ¿Quieres subir o bajar de peso? Si quieres bajar de peso, el entrenamiento debe ser a la mañana, debido a que tienes menor combustible en proteínas y el cuerpo toma la energía de las grasas más rápido, disminuyéndola día a día. Si...

el_experto respondió: De nuevo Iván, la rutina debe cambiarse cada 2 meses. Y lo aconsejable es que anualmente, no tengan mucho en común tus rutinas anteriores con las nuevas. Te recomiendo un músculo por día: Un sistema que puedes llevar a cabo durante 4 meses, cambiando...

sampras respondió: Es de vital importancia que realices un trabajo complementario de preparación física debido a las características del tenis, si no tarde o temprano sufrirás lesiones debido a una descompensación muscular. Has de trabajar obligatoriamente y de forma...

lagm respondió: No, Puerto Rico es un Estado Libre Asociado y no tiene ciudadanos estadounidenses porque no es un Estado de la Unión Americana, por lo tanto, no votan y usted necesita realizar sus trámites ante el gobierno de Puerto Rico y no el de E.U.A. si desea...