hectordavid

No me gusta trabajar contra el monitor, creo que a ustedes mismos les afecta en su relación con él, mostrarle que no siguen sus instrucciones por las de un tipo desconocido en la red. Te haré las recomendaciones y trata tú de no herir su...

TEnía la certeza de haber respondido su pregunta y la vuelvo a encontrar aquí. Es algo que me ha pasado ya con cierta frecuencia y aunque mi edad es propia para el Alzheimer en algunos casos tengo la certeza absoluta de haber respondido y las...

Aunque creo que debes acudir al médico y que él te indique lo que debes hacer, como ejercicio de estiramiento están las sentadillas (sin peso para que al levantarte no aumente el problema) y el recogimeinto de piernas acostada. Acuéstate boca arriba,...

Creí haber respondido esto ya, pero en fin... Sì, son muchas series para el pecho, has solo las aberturas y los fondos, en ese orden y creo que mejoraras los resultados. Elimina las dos formas de press de banco. En mi experiencia, es mejor entrenar...

Mi problema es el mismo, en cuanto empiezo a acumular grasa tiende a irse a ciertas regiones, la del pezón entre ellas. Es cuestión de nacimiento, pero si eliminas grasa, eliminarás la de esa región también. Ahora bien, si eres flaco y quieres más...

Y disculpa la tardanza: Me parece (no soy nutriologo) excesiva la frecuendia de las comidas; trata de reducirlas a 5 al día, de preferencia 3 grandes cuando tengas tiempo de hacerlas y dos ligeras como el sándwich y frutas que mencionas, esto da...

Y disculpa la tardanza. Espero que te limites al pecho por via de ejemplo y que no estés solo entrenando esa región. Para aumentar volumen yo eliminaría el pullover que funciona más bien para delinear los músculos y empezaría la rutina con las...

Si, eso afectará tu crecimiento muscular, pero dado que no te interesa mucho, no es un problema mayor, si acaso, reduce la carrera unos 10 minutos. También podrías correr en forma estacionaria en tu casa los días alternos Suerte. Héctor M

Empieza con trote estacionario en tu casa velocidad moderada levantando alto las rodillas y tratando de completar 30 minutos (si no lo logras continuo, con la spausas que requieras y que deberás ir abreviando en cuanto puedas). Hazlo 3 días a la...

A veces hay que dejar de mirar a los expertos y usar nuestra experiencia, capacidad de observación y sentido común. Comemos varias veces al día ¿por qué? Porque nuestro cuerpo tarda en procesar los alimentos y termina el proceso poniendo los...