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kriado respondió: Si es compatible el ejercicio aeróbico y el anaeróbico. No va a limitar tu crecimiento el ejercicio cardiovascular. En este caso tendrías que cuidar mucho de no caer en una deshidratación, consume al menos 2.5lt de agua al día, toma antioxidantes...

ric_alex82 respondió: Siento escribir tarde Bueno para empezar creo que tu rutina esta bien, pero solo como para mantenerse no para formar, ya que para formar y crecer tienes que tener un poco menos de intensidad, pero más ejercicios y si duro pero no una rutina...

kriado respondió: A mi parecer si te estas sobreentrenando. Una rutina de 6 días es bastante pesada. Si el lunes haces espalda y pecho, para el martes amanecerías adolorido de los tríceps, bíceps, trapecios; y luego el martes no podrías machacar bien tus tríceps y...

dam2003 respondió: Debes aumentar más la cantidad de proteínas y de hidratos en la misma proporción. No es necesario que dejes de correr, siempre que asegures un buen descanso, si no puedes descansar bien, rebja las carreras a tres a l semana. Ten paciencia, cuando...

muscular respondió: Desde ya te recomiendo que para ganar musculo limpio aumentar el nivel de proteína pero NUNCA el de hidratos. ¿Por qué esto? .Porque la proteína te servirá para que el cuerpo mantenga o aumente su masa muscular, pero el aumento de hidratos casi...