guitarrista

En cuanto a la dieta no veo ningún problema, lo estás haciendo muy bien. En cuanto a la creatina es mejor que sólo la tomes después de entrenar porque si la tomas al principio la desaprovecharás ya que la convertirás en fuente de energía en vez de su...

Entiendo tu situación, a mí me ha pasado exactamente lo mismo, no te preocupes que si le pones ganas subirás al igual que yo lo hice. :=) ¿Cuántas calorías necesitas para subir de peso? Esa es una pregunta media difícil ya que no sé que haces durante...

Las dietas que yo te puedo dar son medio-altas en grasa pero con un poco de ejercicio aeróbico o simplemente correr de 20 a 30 minutos quemarás esa grasa que comes ( también es recomendable bicicleta estática ). Dieta. Desayuno:tazón de avena con...

En primer lugar te recomiendo un multivitanímico para que tus huesos no sean frágiles y puedas empezar con las pesas. Aquí va tu respuesta... Para engordar, como para adelgazar, debes llevar una dieta equilibrada. No vale comer más dulces o grasas,...

Me alegra que practiques deporte es lo más sano que hay... Bueno, aquí vamos con tus dudas, lo aconsejable en cuanto a suplementos son las batidas de proteínas + carbohidratos, aminoácidos y un multivitanímico ( Centrum está bien ) El Mega Mass es...

Aquí tienes la respuesta a una pregunta sencilla... No tengas prisa y si haces deporte y te cuidas en verano las chicas fliparan con el cuerpecito. Para engordar, como para adelgazar, debes llevar una dieta equilibrada. No vale comer más dulces o...

En primer lugar felicitarte ya que es muy bueno que incluyas en tu hábito alimenticio la leche, respondiéndote a la pregunta sí... es beneficiosa tanto si es entera o desnatada. Aclarando tu duda: La leche y derivados son muy buenos en cuanto a...