golfillo

Últimamente no tengo mucho tiempo para cnt. Lo digo por si t parece un poco pobre lo que t diga. Yo también voy tres días ala semana, y alterno músculos. Un día bíceps tríceps. Otro pecho y hombro. Y otro dorsales abdominales y piernas, pero ay un...

Casi todos tenemos ese problemilla, pues cuando aces aeróbicos, y dietas, lo primero que pierdes es musculación, luego la grasa de la barriga es lo ultimo, pero bueno... come cosas que te llenen en el momento pero que luego se dijeran fácil, como pan...

Lo primero decirte que no se puede ganar volumen y definir a la vez, es imposible, puedes alternar ejercicios como quieras, siempre y cuando trabajes cada día 1 musculo o 2.toma proteínas para ganar volumen, 1batido desyunando y merendando, la...

Pues yo no aconsejo dieta, porque soy de la gente que no quiero privarme de comer de nada. Asique por lo que me as dicho comes bien, intenta no tomar azucares, ni chocolate, y pastas de esas.come en cantidad asta que te notes hinchado. Y te aconsejo...

Pues a lo que vamos, es recomendable correr unos 20 a 30 min.5dias o4 a la semana, así impedirás la grasa de la barriga. Lo mejor para piernas es acer sentadillas, pero no se que parte de las piernas prefieres acer.combina ejercicios de piernas,...

Parece una buena rutina, si la combinas con ejercicios de volumen en el gimnasio. Las proteínas las tomas en las comidas y en las cenas, por lo tanto en los desayunos y en las meriendas te recomendaría un batido de proteínas, ami me fue muy bien, en...