garciara

donjoe respondió: He leído tu pregunta y no he podido aguantarme, yo llevo muchos años entrenando y cuando empezaba también creía que era imprescindible tomar suplementos para poder conseguir progresar en el gimnasio. Es ahora después de muchos años de entrenamiento...

manuellllll respondió: Permitido no. La creatina te ayudaría a entrenar más (y subirías algo de peso por la retención de líquidos para almacenarse) y las proteínas te ayudarían a subir tu masa muscular si tuvieras carencia de ellas en tu dieta.