fernando baquero jimenez

Llevas un plan de entrenamiento y dieta de autentico campeón, sigue así, ya que lo haces muy bien siempre y cuando no te sientas cansado y tengas que dejar de hacer algún ejercicio aeróbico. Que se te hayan tapado los abdominales con las palizas que...

Los abdominales son el "coco" de todo el mundo, ya que es el primer lugar donde se depositan las grasas en los hombres. El abdominal es un músculo plano, o sea por mucho que se haga no se consigue nada de nada y m ucho menos perder la grasa de...

Para ganar masa muscular tienes que tener en cuenta lo siguiente: 1: Hay que estimular al músculo para obligarle a crecer, ya que las masas musculares del organismo se resisten al crecimiento si no hay un gran estímulo. 2: Para que este estímulo se...

Efectivamente, un grupo muscular se ha de entrenar cada 3 o 4 días, ya que a partir del 5º el músculo va perdiendo estímulo comenzando a DECRECER. Así que hazte una rutina intentando trabajar 2 músculos, uno grande y otro pequeño y repetirlo a los 3...

1º.-Estrías:Desgraciadamente las estrías no pueden eliminarse de ninguna manera, salen porque el músculo crece más rápido que la piel, formándose la estría al estirarse ésta demasiado rápidamente hasta "romperse" formando las malditas estrías....

Si, es cierto que comer poco cambia el metabolismo y la comida se convierte en grasa más fácilmente pero no te agobies, haz bien las tres comidas principales y no pasará nada.

Unos consejos para que TU MISMO te elabores un plan. 1) Una zona muscular hay que trabajarla cada 3 o 4 días pues a partir del 5º el músculo se empieza a ir de nuevo. 2) Si tienes grasas de sobra, hay que hacer ejercicio aeróbico de más de 45 minutos...

Con tu talla y tu peso es fácil perder kilos. La grasa la usa el organismo haciendo ejercicios aeróbicos (correr, fútbol, natación, etc.)de más de 45 minutos de duración. En tu dieta solo tienes que tener cuidado con los fritos y alimentos...

Es el pan nuestro de cada día, el abdominal. Los músculos abdominales son músculos planos, NO SE DESARROLLAN y se hacen al tensar cualquier otro grupo muscular, o sea, no hace falta hacer abdominales pues ni se pierde grasa (la grasa de alrededor...

Lo mejor es hacer aeróbicos de más de 30 minutos de duración DESPUÉS del entrenamiento de pesas o de más de 45 minutos si no se entrenan pesas. El músculo no tiene porqué irse haciendo aeróbicos. No hay NADA que ayude a adelgazar, solo el...