fernando baquero jimenez

Veo que te has preparado bien el plan de entrenamiento. Normalmente todos los entrenamientos suelen ser buenos, ya que se trata de estimular al músculo pero lo verdaderamente importante en el deporte de las pesas ES HACER CORRECTAMENTE LOS...

Los abdominales son músculos planos, tenemos los que nos han tocado genéticamente y solo se cuadran haciendo deporte aeróbico como el waterpolo y siguiendo una alimentación adecuada baja en grasas y fritos. Por muchos abdominales que se hagan la...

En casa se pueden hacer muchos ejercicios: Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. Bíceps: con mancuernas, elevación del antebrazo simultánea...

En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. Bíceps: con mancuernas, elevación del antebrazo simultánea...

A todos nos gustaría perder grasa de una zona, pero desgraciadamente el organismo no funciona así, como bien dices, con los ejercicios aeróbicos se va perdiendo la grasa de todo el organismo en general. Tampoco hay batidos milagrosos como mucha gente...

El abdominal es un músculo plano, no se desarrolla, solo salen cuando la grasa total del organismo desciende permitiendo que estos sean visibles. No vale de nada matarse a hacer abdominales pues estos ya se tensan con todos los demás ejercicios. En...

Veo que llevas un control exhaustivo sobre cuando tomar suplementos. No hay que obsesionarse en este tema ya que está demostrado que los suplementos no valen para nada, si, para nada, con una alimentación normal es más que suficiente que nuestro...

El principal ejercicio para hacer la pierna grande es la sentadilla, pero si no te gusta está la prensa vertical, inclinada y horizontal, para glúteos hay una máquina con la que se trabaja todo el ´glúteo, si no la tienes, lo mejor es coger una...

Puede ser que te falte energía por una alimentación incompleta o que entrenes demasiado tiempo y cuando tienes que entrenar los músculos pequeños no puedas con tu alma. En este deprte, unos días estamos mejor que otros, solo hay que "escuchar" al...

Lo importante es que tengas voluntad para entrenar en casa pues mucha gente quiere y pocas lo consiguen ya que para entrenar están los gimnasios como para rezar están las iglesias. En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps...