natiitaa

fernando baquero jimenez respondió: En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. Bíceps: con mancuernas, elevación del antebrazo simultánea...