fabra24

Hola ferbak estoy yendo al gimnasio 4 días a la semana, mido 1,70 y peso 74 kg, noto resultados aunque no hago dietas ni nada parecido lo que me gustaría es si me podrías dar algún tipo de dieta para subir de volumen y a la vez marcar los abdominales...

Kinki aqui te vy a poner unos links de ejercicios elige el que mejor te vaya para acerlo en casa y animo a ver si es verdad que te parezcas a CR9 jajajajaja - www.musculacion.net/Article13.html - www.musculacion.net/Article18.html -...

Justenu quien mejor te puede explicar eso es la tiendo donde te vendan los productos, creo que se tienen que tomar siempre vayas o no al gimnasio, a no ser que no vayas a ir en un periodo largo de tiempo porque sino no siirve para nada; si los tomas...

Nancho para ganar musculatura hay que engordar con una dieta de volumen y debes ademas tomas batidos de hidratos de carbono, creatina y batidos de proteínas. Aquí te adjunto una dieta a ver que tal te va porque cada cuerpo es un mundo a mi me fue...

Botijale lo primero que debes hacer es empezar una dieta baja en hidratos de carbono y grasas, deberías suplementarte con algún tipo de quemador de grasa, hacer aeróbicos todos o casi todos los días y para los michelines abdominales. Deberías...