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Hola! ¿Qué tal? Necesito tu ayuda. Mido 182cm peso 70kg y estoy algo definido pero con poca amsa muscular. Llevo 2 meses con la siguiente rutina: Lunes.- ::Dorsales:: Remo con mancuernas individual 4x8 cada brazo Dominadas o dominadas asistidas...

Hola otra vez DobleV. Tengo 3 dudas: 1.-¿Con qué ejercicios se desarrolla la parte superior del perctoral? Es una de las pocas zonas del cuerpo en las que no he desarrollado musculatura 2.- ¿El ejercicio de remo sentado en maquina es una polea en la...

Hola! Tengo 19 años, mido algo más de 180cm y peso unos 68 kg. Llevo varios años yendo intermitentemente al gym y he decidido ponerme en serio. Mi objetivo es conseguir aumentar masa muscular sin necesidad de tomar suplementos. ¿Podrías decirme una...

Hola! Tengo 18 años mido 182 cm y peso 74 kg. He ido intermitentemente al gimnasio los 2 últimos años y he notado una mejora de mi musculatura, pero últimamente llevo 6 meses seguido y no noto ninguna evolución. Podrías definirme un plan de...