elyma

kg211321 respondió: Esta bien, aunque ya que haces 4 series, te recomiendo que las hagas piramidales: 12-10-8-6 repeticiones, subiendo de peso en cada serie. Esto te hará mejorar bastante. La semana de descanso te aconsejo que sea cada 8-10 semanas, es mejor opción. Lo...

hectordavid respondió: Superserie se llama a combinar dos ejercicios en series alternadas sin descanso (por ejem. fondos y dominadas 4 superseries de 8 repeticiones (4x8) quiere decir que haces 8 repeticiones de fondos y en vez de descansar pasas de inmediato a hacer 8...

pedrofranci respondió: Lo mejor para conseguir un aumento de masa muiscular lógicamente es un buen entrenamiento basado en una buena técnica de ejecución de los ejercicios así como en un esfuerzo por tu parte a la hora de ir incrementando los pesos, ya que a esto último es...

rcarbajo respondió: Estas siguiendo un entrenamiento correcto, muy bueno la verdad. Tiene todo lo que necesitas, que es descanso, incorporar ejercicios nuevos para ir progresando y series correctas. Pero yo te cambiaría un par de cosas. Una que en lugar de cada 4...

vruiperez respondió: En lo que haya hermanos la herencia se reparte por estirpes. VAmos que se repartiría la herencia entre los hermanos y a los que no vivan les heredarían sus hijos. En el supuesto de que no hubiese hermanos heredarían los sobrinos por partes iguales,...