elmanolo20

hectordavid respondió: Que bueno que te preocupes de eso. Vamos den el orden que das: 1.- Sí. Con pesos moderados, rutinas cortas que abarquen todo el cuerpo y 3 días a la semana solamente. 2.- Cualquiera es buena si adecuas los tipos y cantidad de ejercicios a la edad del...

La creatina son exteroides animal de mierda pajuo de porquería!

Bueno lo que te puedo decir es que eres un maldito hijo de puta jajaja marikon cabrón mal parido

albertoherna respondió: Entrenar con pesas no tiene ningún efecto adverso, si se hace correctamente, solo beneficios. El mito más común es que ya no crecerás, falso, correr es más peligrosos pues somete a las articulaciones de tobillo y rodilla hasta 7 veces tu peso; cuando...

kleiberv respondió: La sal es indispensable tanto para le culturismo como para el crecimiento, sino tienes más de 21 años no tienes ni una razón para eliminar alimentos con excepción de enfermedad. La azúcar de los productos chatarras y muchos alimentos no te convienen...

Jose Perez Medina respondió: Si quieres ganar más musculo primero tienes que coger más peso corporal no entrenar más de 3 días ala semana 45 minutos por sesión y tomar proteínas altas en hidratos y algo de creatina con eso para empezar vas bien.