El Entrenador Antigimnasio

Si sientes que te has estancado es probable que no hayas variado los estímulos lo suficiente. Si siempre haces lo mismo al final aparece ese valle de estancamiento. Para ello es necesario progresar con las cargas, variar los ejercicios, cambiar el...

Soy Miguel Pelayo y me dedico a ayudar a personas que quieren mejorar su salud y hacer ejercicio sin necesidad de salir de casa... aquí te dejo una de las muchas rutinas que comparto en mi perfil de Instagram...

Para lo que pides si sería necesario trabajar acciones de tirón, como una barra de dominadas, o simplemente puedes hacerte con un TRX o similar... Para entrenamiento y mejora del trabajo de pectoral te dejo este enlace a mi perfil de INSTAGRAM que te...