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Actividad pública reciente
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Musculación
Aumentar tamaño de las piernas
Miren ya llevo algunos años haciendo gym en casa y en el parque, nada de gimnasios, y la verdad que prácticamente solo hago parte de arriba, de vez en cuando hago piernas, pero es que me cuestan muchísimo hacerlas y luego me tiro unos 2-3 días con...
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Nutrición y dietas
Dieta de definición
Hola,mire,le cuento mi caso,he bajado 16 kilos desde enero,la verdad es que se nota en todo el cuerpo,menos en el pecho y abdominales,que los veo flácidos ,pero mas por la grasa que los cubre que por otra cosa,porque si hago fuerza y lo toco,esta...
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Nutrición y dietas
Bajar de peso
Bajar de peso eliminando sodio y agua quería que me dieran una dieta para bajar el sodio y el agua de mi cuerpo,para secarme... Quería que me dijeran cuanto tiempo puedo usarla sin que mi cuerpo pueda tener problemas,que alimentos debo tomar ,...
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Rutina de abdomen
Claro con gusto: Para los martes debes realizar 4 ejercicios diferentes de abdominales, de a 4 series con 25 repeticiones. Ejercicios 1. http://www.youtube.com/watch?v=CdSCuto-jh8 2. http://www.youtube.com/watch?v=80IvTN0CRoU&feature=related (Pero...
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Plan de entrenamiento y dieta para bajar grasa acumulada
Con el mayor de los gustos Toda sesión de entrenamiento debes empezarla con cardio, al rededor de 15-20 minutos. Después realizas tu ejercicio de musculación. Terminas con 40 minutos de cardio, que puedes distribuir en 10-15-15, alternando bicicleta,...
Ha empezado a seguir a 
alejogomez1
alejogomez1
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Nutrición y dietas
Quiero bajar la tripa
Hola,estoy 1 mes andando bastante 5 días a la semana a una velocidad rápida,he bajado unos 5 kilos en este periodo,luego me hago una sesión de pesas 3 días a la semana también.Lo que quiero preguntar,es que tengo que hacer para bajar la grasa...
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