culturista

llevo dos años de jimnasio queriendo seguir creciendo, siempre estoy mirando las mejores formas de mejorar y hacer los ejercicios y me gustaria ayudar en consejos sobre mejorar la fuerza, potencia, resistencia, etc

6.800 puntos Islas Baleares, España @culturista desde 2004 - visto 2005

Preguntas

Por favor

Buenas, necesito un consejo, cuanto crees que me iría mejor, 2 o 3 veces por semana hacer brazos y cuanto de bicebs por cada vez que haga brazos Gracias

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Consejo

Me gustaría saber de algún arte marcial que no se use mucho las piernas ya que no son nada flexibles y tengo malos gemelos, algún tipo de lucha que se usen mucho los puños llaves y fuerza, gracias