chimichi . .

Los niños no son ajenos a las influencias de los medios de comunicación y actúan por imitación (especialmente a esas edades). No es extraño que lo haya hecho para experimentar y repetir situaciones o acciones que haya presenciado. En este sentido, no...

En estas situaciones son muy efectivas dos cosas: a) Ejercicios de relajación. b) Ejercicios de respiración. A través de esta vía (internet) tienes toda una amplia gama. Procura seleccionar ejercicios de relajación que sean cortos (no más de 10...

Acabo de responder a través de tu otro mensaje.

Los síntomas que describes se corresponden con un trastorno de ansiedad llamado Trastorno Obsesivo Compulsivo. Surge como una necesidad de juzgarte a ti mismo y de reflexionar sobre cómo deberían ser las cosas. Cuando esta capacidad se da dentro de...

El trastorno de ansiedad tiene sus variantes y dos de ellas creo que son las que te están afectando: crisis de pánico y trastorno obsesivo compulsivo (TOC). El "¿Y si...?" es muy propio de este último (imagino que te lo habrá indicado el psicólogo)....

Imagino que tu psicoterapeuta te habrá dicho que la recuperación no es inmediata, sino a medio y largo plazo. Con ello quiero indicarte que tengas confianza en ella my, sobretodo, mucha paciencia. Mucha gente por aquí podríamos darte consejos y...

Para mejorar la capacidad de atención y concentración hay dos actividades básicas: a) Ejercicios de respiración. Sesiones de unos 10 minutos, 2 veces al día. b) Ejercicios de relajación. Puedes buscar ejercicios autoaplicables de relajación, basados...