caz112

En primer lugar perdón por la tardanza. No te recomiendo esa sustancia ya que es un anabolizante bastante dañina. Cuando tiempo llevas en el gimnasio no te desesperes todo se logra con el tiempo y con esfuerzo. Animo y piénsalo

cuerpoideal respondió: Los suplementos son los ideales, que haces mal, pues entrenas demasiado, sólo necesitas 3 días. Alternado con días de descanso, CRECEMOS CUANDO YA ESTAMOS RECUPERADOS, que no se te olvide, porque la mayoría creen lo contrario, cuando más tiempo pasa...

En primer lugar quizás seas un poco pequeño para empezar a hacer ejercicios con pesas ya que podría inpedir a tu crecimiento. Tienes que alimentarte bien, desayuna 100gr de cereales integrales todas la mañanas en un bol con leche, almuerza fruta...

Anónimo respondió: Pues es que no has dado muchos detalles pero lo más común que falle es por ejemplo la alimentación. Debes hacer 5 o 6 comidas diarias pequeñas, ricas en proteína, sobre todo toma la proteína por la mañana y antes de acostarse, pero antes de acostarse...

Fondos en barras paralelas te vendría muy bien pres de banca esta fenomenal y apertura con mancuernas en banto tumbado es lo mejor.

jortizber respondió: ¿Yo te respondo con una nueva pregunta? ¿Entrenas lo suficiente? ¿Cuántos días entrenas y horas? ¿Realizs alguna rutina? Primero plántate esto y si en algunas de las preguntas no tienes respuesta o no es la adecuada, ya sabes lo que hay que hacer. La...