bigtomi

mrpincho respondió: Bueno primero que nada, te recomendaría, no solo la dieta hiperproteica, sino unos ejercicios de pecho a más o menos el 60% de tu rm... También deberías hacer ejercicios cardiovasculares, porque no todo es ejercicio de pesas, tienen que hacer también...

Jose Perez Medina respondió: Es poco lo que haces debes entrenar de uno a dos grupos musculares al día pero no debes repetir musculo en la misma semana, y la pierna se debe entrenar sola porque si se entrena en condiciones es muy costosa y es mejor que se ha sola. Si entrenas el...

underman respondió: Si por favor, te estas tapando de grasa. Anota. Tu dieta debe ser por día así. Tu la distribuyes como quieras.. 15 claras de huevo (hervida, licuada, como quieras) 150 gramos de queso diet. 300 gr de carne.. 2 latas de atún en agua. 1 litro de leche...