arikitaun22

piruman respondió: La proteína hay que tomar 2 gramos por kilo de peso o sea si pesas 60*2 total 120 gramos diarios uno por la mañana, después de entrenar es esencial y antes de acostarte ok saludos

piruman respondió: Tomate otros 30 antes de acostarte te servirá de ayuda ok saludos

zenky respondió: Esa proteína es buenísima de las mejores que hay y muy recomendada, puedes consumirla siempre no es necesario dejarla ya que no produce efectos secundarios y pues el mejor momento para consumirla es un batido 1 hr después de entrenar junto con algún...

moisesfp respondió: Voy a explicarte lo de las proteínas! Más o menos toma alrededor de unos 2 gramos de proteína por kilo de peso en tu caso serian unos 120-140 grms de proteína por día, pero no m refiero en batidos m refiero en general, ¿ok? Batidos que es lo que m...

rebato respondió: Lo siento pero no puedo ayudarte. Soy bioquímico especialista en genética molecular y no tengo mucha idea sobre nutrición y complementos dietéticos.