anibal86

Por falta de tiempo deje de ir al gimnasio, pero coloque una barra fija en el marco de mi puerta . Quisiera que me dieras unos ejercicios o una rutina para todos los días..

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...

Por falta de tiempo deje de ir al gimnasio, pero coloque una barra fija en el marco de mi puerta . Quisiera que me dieras unos ejercicios o una rutina para todos los días.. Y quisiera saber cada ejercicio que músculos trabaja

Hola .me llamo aníbal mido 1:78 y peso 65 mi pregunta es la siguiente.. Llevo 3 mese en el gym.. Estoy tomando creatina y proteína(megamass), quisiera saber en cuanto tiempo podría ver resultados, y si me podrían aconsejar una rutian para aumentar el...