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Hipertrofia muscular
Si lo que quieres es ganar masa, haz pierna una vez por semana, ya que las piernas necesitan mucho reposo para recuperar y sino estarías sobreentrenando y por lo tanto no hipertrofiarías, yo le daría prioridad si te interesa en especial mejorar esa...
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Musculación
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¿Cómo hacer una buena rutina semanal de lunes a sábado que me permita ganar masa muscular en todo el cuerpo?
Tengo 23 años soy delgado, se que tengo buena genética para el tren superior del cuerpo, pero para abajo tendré que ponerle más ganas, necesito una rutina de lunes a sábado que me permita trabajar todo pero darle prioridad al torso y piernas, pero...
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Gemelos y pierna
El trabajo a volumen siempre es con más peso y menos repeticiones, lo que pasa es que la pantorrilla, (los gemelos) trabajan con muchísimo peso para el musculo que son, de 80 o 90 kg para arriba, pero siempre entre las 6 y 12 rep, por lo que ese peso...
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Quiero rutina de ejercicios para agrandar músculos de pantorrillas y tobillos
Aunque la complexión de la pantorrilla y los tobillos es un tema genético con el entrenamiento con pesas puedes cambiar la apariencia de esta zona, sobre todo de la pantorrilla ya que los tobillos están determinados por la estructura de tus huesos....
Ha empezado a seguir el tema Musculación