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Anónimo respondió: Con 3 veces a la semana que entrenes es suficiente para lo que quieres. Es necesario que comas después de entrenar para que puedas recuperar el glucógeno muscular que se pierde mientras entrenas. Te recomiendo que entrenes más temprano para que...

ayanpuig respondió: Lo que me dices que dice la revista es super-exagerado, he trabajado en diferentes gimnasios, he estudiado el fisiculturismo y el desarrollo muscular y nunca había oído una cosa semejante... De todas maneras no existe en realidad una ley especifica...

ayanpuig respondió: l

lucregon respondió: Lo primero que te diré es que en este deporte no hay que tener prisa. Haciendo las cosa bien todo llega. Lo primero es la dieta. Esta la debes de basar en leche, cereales, frutas, pasta, arroz, verduras, pollo, carne, atún, pescado blanco y algo de...

maroon5 respondió: Pecho:4x15 press de banca superior:4x15 espalda:4x15 al pecho y 4x15 tras nuca biceps:4x15 triceps 4x15 cuadriceps:4x15 femorares:4x15 gemelos:4x25 abdominales:4x25 superior 4x25 inferior 3x15 en abdubtores dieta ve aun endocrino es un especialista...

sends respondió: No te asustes, suel pasar que le primr año ves los mejores resultados y luego te estancas, ¿por lo que veo tío estas sobre entrenado 6 DÍAS AL SEMANA? ¿? ¿? ¿? ¿Ojo cuándo descansas? ¿? ¿Recuerda qué el musculo crece CUANDO DESCANSA por lo que si...