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Dieta para ganar musculo y perder grasa
Soy un chico de 29 añaos, 1.84 de altura, 84 de peso. Llevo 5meses en gym, tomando proteínas y sigo dieta para perder grasas sobre todo la zona de abdominales, comiendo pechugas de pollo, pavo filletes te care de ternera, pescados, ensaladas, frutas...
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¿Qué dieta y ejercicios debo hacer para que mi abdomen quede plano y duro?
Me llamo pilar tengo 15 años mido 1.64 y peso 49 kilos baje 17 kilos en 6 meses y quede toda floja mi abdomen c redujo pero es re blando que tengo que hacer para que este plano y duro (dieta, ejercicio) hago 3 veces por semana 1hs de patinag...
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¿Por qué no logro marcar mi abdomen que me falta?
Musculargym tengo mucho tiempo haciendo de todo para lucís cuadritos pero no lo logro mi abdomen esta plano y se alcanzan a ver los cuadros pero no como quisiera ya estoy haciendo cardio, ya tengo la genética ya que soy muy flaco, y también tengo la...
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Como subo de`peso
Gioche : tengo 34 años, soy programador, y estoy estudiando telecomunicaciones, ¿Mi pregunta es como hago para subir de peso? No tengo tiempo de ir al gimnasio, soy una persona muy sana, pero me gusta tomar licor. Estuve 2 años en gimnasio y subí de...
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Rutina kemagrasa
Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
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¿Cómo puedo resaltar en abdomen..?
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Desde hace unos meses he perdido bastantes kilos, como unos 6 o 7, sobre todo de la tripa y en los abdominales no se me marcan porque tengo una capa de piel que supongo que es debido a la capa de grasa que perdí del abdomen al adelgazar, como me la...
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Quisiera que me aconsejaran un método para bajar de peso y aumentar mi musculatura
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Delgado pero con barriga
Hace cosa de 2 meses me apuntado al gym, estoy siguiendo una dieta muy estricta a base de arroz, pollo, atún, pasta, pure de patatas etc... Osea de grasa nada de nada, porque mi propósito es ganar masa muscular porque estoy bastante delgado, el...
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¿Cómo puedo eliminar la grasa de mi abdomen?
Quisiera preguntar porque hay ciertas personas (mi caso) que no están muy gordas de todo el cuerpo, es decir, no tiene mucha grasa en brazos, espalda, piernas etc... Pero si en el abdomen, es decir, ¿Toda su grasa esta en el abdomen? ¿Por qué pasa...
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