Dieta de la manzana

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¿Qué rutina de ejercicios y qué proteínas debo tomar para aumentar mi masa muscular?

Mi nombre es roberto tengo 25 años, mido 1.80 cms y peso 67 kg. Me gustaría saber primero que rutina debo tener, que debo comer para subir de peso, ademas de eso que proteínas debo tomar para que sirva de ayuda para el aumento. Ademas de eso tengo un...
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Cómo definir al máximo lo trabajado en el gym

Mu buenas, llevo durante un mes yendo al gimnasio 2-3 veces por semana, y acompaño este trabajo con el de footing y fútbol un par de días más, pero me han comentado que para que se vean los efectos del trabajo en el gimnasio, la alimentación adecuada...
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Rutina y dieta para volumen

Tengo 32 años de edad, peso 70 kgs y mido 1,78 mts, hace 2 años que había dejado el gimnasio y estoy entrenando nuevamente desde hace 2 meses, quisiera me dieras una rutina y dieta para ganar masa muscular sin ganar nada de grasa y sin recurrir a...
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Tengo reflujo biliar diagnósticado por endoscopia

Tengo reflujo Biliar diagnosticado por endoscopia, desde su diagnóstico hace 5 años, he estado tomando pantorazol, riopan y dagla, los síntomas se han controlado parcialmente, pero últimamente siento muchas molestias, me duele el pecho, me cuesta...
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Que especialistas necesito si no puedo subir de peso por estos factores?

Me llamo Ruslana, tengo 22 años y desde los 15 años peso entre 47 - 49 kilos. Quiero subir de peso tanto porque me veo demasiado delgada como porque me preocupa que estarlo me cause problemas de salud. Quizás lo más sano sea subir de masa muscular,...
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Pretendo obtener un cuerpo musculado. Voy al gimnasio pero no me satisfacen los resultados

Zaaragoza, 29 d diciembre de 2002(España) Te escribo para exponerte mi problema, tengo 19 años y solo peso 65 Kg, llevo yendo al gimnasio ya dos años durante cuatro días a la semana y no veo ningún resultado en mi. También les he comentado d que me...
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De todo un poco sobre musculación

Soy un chico de 24 años, mido 1.70m, peso cerca de 73 kgs y soy de Chile. Resulta que desde más o menos desde los 20 que estoy entusiasmado con crecer en masa muscular, y llagar a tener un aspecto grande, no para competición, sino que más bien algo...
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Dieta antes de colonoscopia

No es la primera vez, la ultima fue en 2006 pero ahora me hacen una el lunes. Me dieron un papel pero no toy muy segura de que puedo o no tomar. Tengo SI- E muy grave, no voy al baño con nada. Ante ayer empecé a tomar salvado e avena pero no se muy...
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Cachorrono quiere comer

My pequeño cachorro tiene 1 mes 1/2 hasta el día de ayer desayuno muy bien pero ya no ceno y hoy no a desayunado estoy muy preocupada por el ya que esta muy pequeño y si me preocupa que no coma por favor ayudame te lo agradecería mucho
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Claras de huevo y condimentos

Estoy intentando perder peso y se me plantean dudas en lo que hace a la ingestión de claras de huevo que he leído en casi todas las dietas, ¿Qué cantidad se recomienda? ¿Y la yema es perjudicial? Por lo que hace a los condimentos me refiero al aceite...
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