Que hacer primero gym o natación

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Como puedo tener más fuerza en mis brazos

Lo que pasa es que tengo 14 años peso 56 Kg y mido 1.60 y quiero tener más fuerza porque me hace burla en mi salón y quisiera métodos caseros para poder incrementar fuera
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Peso a levantar

Tengo 20 años y estoy realizando una rutina de 4 días de volumen, me cuido en mi dieta realizada a base de nutricionista y deportologo y consumo suplementos, etc. Bien mi pregunta es la siguiente: ¿Cuándo yo realizo un ejercicio como press de banca...
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Comer después de entrenar

Verá, por mi trabajo, tengo un horario muy condicionado para entrenar, así que saco tiempo de donde puedo para entrenar, pero, ¿Es mejor entrenar antes o después de comer? ¿Cuánto tiempo antes? ¿Cuánto tiempo después? ¿Después de entrenar, cuanto...
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¿Por qué me noto cansado cuando hago la ultima repetición de un ejercicio?

Tengo 46 años nunca he practicado deporte pero por un problema de espalda en la zona lumbar (separación de vertebras) y de rodilla (desgaste de menisco en ambas piernas), he empezado desde hace 3 años a ir a un gimnasio para hacer ejercicios puestos...
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El problema que tengo no es frecuente, hace 1 año me sucedió y ahora hace 1 semana me volvió a suceder, siento como si se me durmiera mi cuerpo, los síntomas que me dan son: primero me da un fuerte calambre en el pié derecho que no puedo controlar...
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Complementos para el gym (BCAA, testosterona y l-carnitina con omega3)

Llevo unos 9 meses dándole duro al gym y creo que me quedado estancando. Ahora mismo mido 1,85 y peso 76Kg. Me estado tomando un batido de 100% WHEY GOLD STANDARD de ON al despertarme y otro al acostarme y unos aminoácidos ramificados después de...
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Sacar abdominales tener un cuerpo guapo

Quiero hablarte casi como un amigo porque cuando no entiendes nada de esto y solo te apoyas en gente que te aconseja según vio de otro y así... Nunca sabes la verdad de nada, te cuento mi historia... Empecé en el gym hace 2 años con diferentes...
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Hace meses que sufro de dolor en la zona cervical y dorsal. Hace 20 días en el trabajo me dio una especie de tirón o pinzamiento. Fui al servicio de urgencias, donde me diagnosticaron: sobreesfuerzo cervical con rotura de fibras musculares, esguince...
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Club natación nos cobra cursos que no hemos hecho

En octubre mi esposa apuntó a nuestro hijo de 10 años a un curso de natación. Ella no habla inglés bien y parece ser le inscribió para todo el año, con domiciliación bancaria, aunque en realidad la intención era hacer solo ese mes. Después de ese mes...
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¿Cuál es la MEJOR manera de trabajar el musculo?

Acabo de ver una respuesta referente a una rutina para volumen y me gustaría saber porque sugieren trabajar cada parte del musculo una ves por semana, es decir, pecho un día, bíceps otro, pierna otro. Varios expertos coinciden en lo mismo me gustaría...
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