¿Cuál es el entrenamiento que debe recibir un portero en cancha de soccer?

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Que tal tengo 23 años, mido 1.68 soy de contextura delgada, y quiero sacar músculos y por ende subir de peso, por eso necesito que me ayuden y que me digan como puedo hacerlo, la idea es trabajar en casa, ya sea con pesas o corriendo, pero no yendo a...
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Quiero consejo para mejorar mi técnica de bote y el tiro

Desearía me enviaras consejos, técnicas o ejercicios para mejorar el bote y tiro.
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Dudas sobre el consumo de suplemento Nox Cg3 para quemar grasas

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Premiere pro v7

Tengo el premiere pro v7 y me pasa algo que no tengo ni idea resolver. Estoy haciendo un video con fotografías y me salen las fotos solo un cuadro en el centro de la misma y no toda la foto entera. Eso en el monitor de secuencia, por que en la linea...
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¿Cómo puedo conseguir un abdomen plano y fibrado y conseguir una espalda y unos bíceps definidos?

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¿Qué dieta hacer para aumentar masa muscular? Mido 170 y peso 68

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Necesito ayuda para entrenar un equipo cadete

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