Perder grasa abdominal y ensanchar

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Llevo tiempo en el gimnasio pero no consigo que me crezcan los músculos

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Consulta entreno

Quería mostrarte mi rutina de entrenamientos para que opines y corrijas l necesario... Es un poquito largo pero allá voy. Entreno en torno a los cuatro días a la semana, y cada días voy alternado las distintas rutinas que t muestro, cada día trabajo...
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Dudas acerca biotipo, rutina, dieta...

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Volumen Y catabolismo

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Competir en culturismo. Ejercicios para ganar masa muscular y dieta para definir mi cuerpo

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