Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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Tengo una bici con plato de 30 y casete de 10-42 Cómo se si lo puedo cambiar por un casete de 11-¿46?
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Primer ciclo de deca

He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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¿Es normal la fatiga practicando fútbol?

Soy una chica de 18 años, complexión normal ni muy delgada ni gorda una cosa normal, peso unos 60 y mido 1,65, bueno pues a lo que iva estoy yendo a entrenamiento de fútbol, ya que me apunte en el equipo femenino de mi pueblo, yo hacia mucho que no...
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Mondeo o Xsara

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Bicicletas de montaña de segunda mano

Me estoy iniciando en el mountain bike y quiero comprarme una bicicleta (ahora salgo con la de mi hermano...) El asunto es que no quiero gastarme mucho dinero y estoy mirando de segunda mano. He encontrado estas que me gustan, pero como no entiendo...
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Bueno me he inscrito en un gimnasio y pues quiero que me des un consejo de como engordar ya que estoy bajo de peso así que necesito una dieta. Y pues lo otro es que rutina sigo en el gimnasio y también quiero trabajar en casa pero no tengo...
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