¿Cómo puedo mejorar los tiempos de natación para poder hacer alguna travesia?

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Necesito que me digan cuantos días ala semana tengo que hacer el ejercicio que me digan, y cuanto tiempo de los ejercicios. Soy muy joven y necesito llegar bien preparado para cuando ya tenga 16 años. Y también necesito que me den consejos para...
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Mi presupuesto para instalarme la calefacción

Me han dado un presupuesto para calefacción, de doble tubo, multicapa, piso de 100 m2, total 7 radiadores instalados en huecos de: 20 m2 (salón que comunica con la entrada, sin tabique divisorio) 3.5 m2 (entrada que comunica con el salón sin tabique)...
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Protusiones discales y pinzamiento lumbar

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