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Me gustaría saber a que hora o en que momento se tiene que tomar los suplementos para aumentar la masa muscular y que rutina me recomiendan para aumentar los glúteos y las caderas...
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Dieta Quemagrasas

Voy a empezar una dieta quemagrasas para bajar un poco mi barriga y poner fina mi cara. Creo que no estoy gordo pero cuando me descuido todo me va al mismo sitio, la barriga y la cara. Mido 172 cm y ahora estoy pesando 78 kilos. Voy a empezar a...
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Alimentación para ganar masas muscular.

Pues tengo 34 años, mido 181 cms. Y ahora mismo peso 76 kgs. Hace unos 6 meses me puse en contacto con una nutricionista para pedir consejo en alimentación ya que por mucho deporte que hiciese no adelgazaba, claro el problema estaba en la...
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Bajar de peso

Soy una chica y me dedico al modelaje y bueno me preguntaba de si podías ayudarme a conseguir una dieta alimenticia para bajar de peso el tema de los entrenamientos y suplementación lo domino aoramismo poseo en mis manos el "proCLA", "¿ProCLA effect"...
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¿Como puedo mantener la forma estando lesionado y sin

Tengo un poco de preocupación por que la verdad estaba teniendo una gran forma a nivel de ejercicio y he caído en una lesión. La verdad que no se como mantener la forma y me gustaría mantenerla, por lo menos no subir peso y mantenerme asta que me...
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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
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Hola me gustaría saber una dieta para bombero

Olaaa buenas mira yo estoy preparándome las oposiciones a bombero especialista voy al gimnasio todos los días y antes de ir corro 4 kilómetros y luego en el gimnasio hago 2 músculos cada día los 3 primeros días y los otros dos días hago las pruebas...
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Que hacer para que mis músculos crezcan

Soy nuevo en este foro... Así que os contare siempre he hecho deporte btt y fútbol, me suelo cuidar mucho la dieta, mido 1.68 y peso 64 kgs.. Ahora ademas hace 1 año lo combino con el gym, que voy 3 vcs por semana y desarrollo diversos músculos cada...
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Quiero perder peso y dejar de comer entre comidas

He subido más de 20 kilos en un año he tratado de bajar de peso pero no he podido tengo un montón de ropa guardada porque ya no me sirve siempre visto de negro para disimular los gorditos trato de hacer dieta pero así este llena me dan ganas de comer...
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No puedo adelgazar que hago?

Gracias por leer esto y si puedes ayudarme pues lo agradecería. Aqui voy, soy un a chica de 21 años, mido 1.60 y peso unos 62 kg. Hace unos meses tuve 70 pero debido a que estaba muy resfriada sin ganas de comer y demás he adelgazado por lo que estoy...
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