Calentamiento para practicar joging.

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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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Crecer piernas y brazos.

Llevo como 6 meses en el gym y visto buenos resultados en hombros, pecho.. Etc.. Pero en las piernas y los brazos no me han crecido nada creo. No se si me podrías ayudar con una rutina para piernas y brazos, para que crezcan lo más posible.. Soy de...
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Dolor en el empeine del pie

He observado que has contestado a muchas preguntas y que tienes una buena puntuación por lo que he decidido describirte mi caso, te cuento. Hace casi tres semanas (19 días para ser exactos) jugando un partido de fútbol me llevé un golpe muy fuerte en...
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Hola, un dolor (parece ser ciática), que empieza debajo del glúteo y recorre mi pierna que

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Plan entrenamiento verano, ejercicios fáciles

Me gustaría que alguien me ayudase con un plan de entrenamiento de 2 meses para el verano con ejercicios sencillos para mejorar resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, relajación... Pero sin nombres técnicos porque no soy muy entendido, y si...
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¿Qué me pasa en la pierna? ¿Radiculopatía o síndrome de la cola de caballo?

El pasado 14 de diciembre tube un accidente de tráfico, el choque fue frontolateral contra un camión. Tengo 28 años.. Tras 2 meses de baja laboral por la mutua, recibo el alta teniendo molestias en la zona lumbar y entumecimiento de la pierna...
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Dolor en la cadera.

Desde hace dos meses más o menos, vengo presentando un dolor en la articulación de la cadera con la pierna derecha y cada vez se me está agudizando más; En esta última semana, se me está expandiendo el dolor hacia la ingle. Este es permanente y se...
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Mi caballo tiene artrosis de rodillas

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Tabla de iniciación a la musculación

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Problema en hombro(supraespinoso)

Antes de haceros mi pregunta me gustaría exponeros mi problema! Hago pesas desde hace mucho tiempo y hace unos siete meses me empezó un dolor en el hombro izquierdo, no se si fue un error perosegui entrenando como si nada y un día 3 meses después me...
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